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Wenn die Nacht zum Albtraum wird: Ursachen und Lösungen für Schlafstörungen
Viele Menschen leiden unter verschiedenen Schlafstörungen. Diese können infolge von Fehlernährung, Bewegungsmangel, Problemen in Beziehung oder Beruf, mangelnder Schlafhygiene oder anderer Einflussfaktoren entstehen. Im Rahmen der Veranstaltung gehen Sie den möglichen Ursachen Ihrer Schlafstörung auf den Grund. Wenn Sie an ständiger Müdigkeit, Konzentrationsstörungen im Alltag, steigendem Übergewicht oder Vergesslichkeit leiden, dann sind Sie hier richtig!
Kursinhalte
Zielgruppe
Jede Person, welche sich in Bezug auf Schlafhygiene und gesunde Langlebigkeit neu entwickeln will
Inhalte
- Studien zur Krankheitsentwicklung bei Schlafmangel und deren Auswirkungen auf das Risikomanagement eines Betriebes
- Wie muss die Tagesgestaltung sein, um positive Auswirkungen auf den Schlaf zu erreichen
- Schlafforschung in Bezug auf Schlafphasen und Schlafhygiene
- Kompetenzentwicklung zum eigenen Schlafverhalten
Persönlicher Nutzen:
- Verstehen Sie, welche Voraussetzungen gesunder Schlaf benötigt und welche Phasen es gibt Wissen Sie, zu welchen Problemen dauerhafte Schlafstörungen führen können
- Verstehen Sie, wie Sie die Einflussfaktoren von Schlafhygiene und Schlafphasen selbst beeinflussen können
- Mit welchen nichtmedikamentösen Maßnahmen Sie Ihren Schlaf positiv steuern können
Kursformat
Präsenzunterricht
Leitung
Fachtrainer_in
Abschluss
Kursbesuchsbestätigung
Veranstaltungsort
BFI Tirol Bildungszentrum
Ing.-Etzel-Straße 7
6020 Innsbruck
Ing.-Etzel-Straße 7
6020 Innsbruck
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Tel. +43 (0)509660
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