Personen und Führungskräfte, Teamleiter_innen und Ausbilder_innen, die in ihrem Arbeitsalltag hohe Verantwortung tragen und häufig mit belastenden Situationen konfrontiert sind. Besonders Führungskräfte, die sowohl ihre eigene Resilienz stärken als auch ein gesundes Arbeitsklima für ihre Teams fördern möchten, profitieren von diesem praxisorientierten Training.

• Grundlagen von Resilienz und Burnout-Prävention
• Unterscheidung von Eustress und Distress
• Die physiologische und psychische Funktionsweise von Stress
• Stressoren erkennen und gezielt reduzieren
• Zeit- und Aufgabenmanagement zur Minimierung von Stress
• Praktische Übungen zur Stressbewältigung (z. B. Achtsamkeit, Atemtechniken)
• Maßnahmen zur psychischen Entlastung und Selbstfürsorge
• Förderung eines gesunden Arbeitsumfeldes

Beruflicher Nutzen:

Teilnehmende lernen in diesem Seminar konkrete, praxisnahe Methoden kennen, um ihren persönlichen Stress im Alltag zu managen und ihre Resilienz zu steigern. Sie werden befähigt, Eustress als positive Kraft zu nutzen und Distress frühzeitig zu erkennen, um Überlastungen vorzubeugen.

Durch das Erlernen von Stressbewältigungstechniken und optimierten Arbeitsabläufen können sie ihre Leistungsfähigkeit langfristig erhalten und ein gesundes, produktives Arbeitsumfeld für sich und ihre Lehrlinge schaffen.