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MindCare - Strategien für ganzheitliches Wohlbefinden
Mentale Gesundheit stärken
Mentale Gesundheit beschreibt einen Zustand des emotionalen, psychologischen und sozialen Wohlbefindens einer Person.
Es bezieht sich auf die Fähigkeit, effektiv mit den Anforderungen des Lebens umzugehen, Belastungen zu bewältigen und produktiv zu arbeiten. Mentale Gesundheit beinhaltet das Empfinden von Zufriedenheit, das Erleben von positiven Emotionen, die Bewältigung von Stress, die Fähigkeit, gesunde zwischenmenschliche Beziehungen zu pflegen und die Realisierung persönlicher Fähigkeiten.
In der heutigen Zeit sind viele Menschen in der westlichen Welt materiell abgesichert. Trotzdem fühlen Sie sich nicht richtig wohl und sind nicht vollständig zufrieden mit ihrem Leben. Dieses Seminar gibt Ihnen einen Überblick über die Glücksforschung. Es zeigt Ihnen Faktoren auf, die die Motivations-, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit in der modernen Welt bedrohen. Davon ausgehend erlernen Sie Fähigkeiten um ein zufriedenstellendes und sinnerfülltes Leben zu führen. Weiterhin wird die Wichtigkeit eines erholsamen Schlafs für unsere Lebensqualität betont und Methoden diskutiert, um die Qualität des Schlafes zu steigern.
Kursinhalte
Zielgruppe
- Personen, die an einer Verbesserung ihrer Motivations-, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und damit ihrer Lebenszufriedenheit interessiert sind.
- Personen, die in psychosozialen Kontexten arbeiten, Berater_innen, Coaches, Trainer_innen, Mitarbeiter_innen und Führungskräfte
Inhalte
Sich selbst motivieren sowie sich über einen längeren Zeitraum intensiv auf eine Sache konzentrieren zu können und dementsprechend der verantwortungsvolle Umgang mit Technologie sind wichtige Voraussetzungen für ein zufriedenstellendes und erfolgreiches Leben in der modernen Welt. Ebenso bedeutend ist es, die moderne Informationsflut zu meistern.
Folgende Techniken stärken die mentale Gesundheit:
- Kenntnisse über die Wissenschaft des Glücks erwerben
- Verständnis des Belohnungssystems des Gehirns (Dopamin-System) nutzen, um Motivations- und Konzentrationsfähigkeit im Alltag zu stärken
- Durch Meditation und andere Techniken die Kontrolle über die Aufmerksamkeit zurückgewinnen
- Wissen, warum guter Schlaf so wichtig ist und was die Schlafqualität beeinflusst
- Techniken zur Verbesserung der Schlafqualität (z.B. Yoga Nidra und verschiedene Atemübungen)
Persönlicher Nutzen:
- Förderung der Motivationsfähigkeit
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Bereicherung durch ein höheres Sinnerleben
- Förderung der Lebenszufriedenheit
- Leistung wird effizienter eingesetzt und kann längere Zeit abgerufen werden
- Besserung der Schlafqualität
Kursformat
Präsenzunterricht
Leitung
Fachtrainer_in
Abschluss
Kursbesuchsbestätigung
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Termine
20.03.2025
Innsbruck
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