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MindCare - Durch Körperbewusstsein Stress vermeiden
Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.
Wenn Stress unser ständiger Begleiter wird, kann das erhebliche Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben. Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht nur große, herausragende Ereignisse Stress verursachen können. Oft sind es die alltäglichen, wiederkehrenden Situationen oder Probleme, die an unseren Nerven nagen.
Dieser Workshop zeigt Ihnen, was Ihnen Ihr Körper sagen will, wie er mit Gedanken und Emotionen zusammenhängt und wie Sie es schaffen, in jedem Moment den inneren Frieden wiederherzustellen. Dadurch können Probleme des täglichen Lebens mit mehr Freude, Ruhe und Gelassenheit gelöst werden.
Kursinhalte
Zielgruppe
- Personen, die an einer Verbesserung des eigenen Stressmanagements interessiert sind
- Personen, die in psychosozialen Kontexten arbeiten, Berater_innen, Coaches, Trainer_innen, Mitarbeiter_innen und Führungskräfte
Inhalte
Körperbewusstsein bezieht sich auf das Bewusstsein und die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Es beinhaltet die Fähigkeit, die Empfindungen und Bedürfnisse des Körpers wahrzunehmen, zu verstehen und darauf zu reagieren. Menschen mit einem hohen Maß an Körperbewusstsein können subtile Empfindungen wie Spannung, Entspannung, Schmerz und angenehme Empfindungen erkennen und interpretieren.
Durch folgende Techniken kann das Körperbewusstsein gestärkt und dadurch Stress reduziert werden:
- Achtsamkeitstraining
- Atemübungen
- Körperwahrnehmungsübungen wie z.B. Bodyscan
Persönlicher Nutzen:
- Reduzieren von Stressreaktionen
- Sensibilisierung für Stress im Privatleben und am Arbeitsplatz
- Verbesserung des Umgangs mit Belastungen
- Förderung des Wohlbefindens
- Prävention von Stressfolgeschäden
- Erhaltung der Leistungsfähigkeit
Kursformat
Präsenzunterricht
Leitung
Fachtrainer_in
Abschluss
Kursbesuchsbestätigung
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Termine
04.12.2024
Innsbruck
23.04.2025
Innsbruck
