• Personen, die an einer Verbesserung des eigenen Stressmanagements interessiert sind
• Personen, die in psychosozialen Kontexten arbeiten, Berater_innen, Coaches, Trainer_innen, Mitarbeiter_innen und Führungskräfte

Körperbewusstsein bezieht sich auf das Bewusstsein und die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Es beinhaltet die Fähigkeit, die Empfindungen und Bedürfnisse des Körpers wahrzunehmen, zu verstehen und darauf zu reagieren. Menschen mit einem hohen Maß an Körperbewusstsein können subtile Empfindungen wie Spannung, Entspannung, Schmerz und angenehme Empfindungen erkennen und interpretieren.

Durch folgende Techniken kann das Körperbewusstsein gestärkt und dadurch Stress reduziert werden:

• Achtsamkeitstraining
• Atemübungen
• Körperwahrnehmungsübungen wie z.B. Bodyscan

Persönlicher Nutzen:

• Reduzieren von Stressreaktionen
• Sensibilisierung für Stress im Privatleben und am Arbeitsplatz
• Verbesserung des Umgangs mit Belastungen
• Förderung des Wohlbefindens
• Prävention von Stressfolgeschäden 
• Erhaltung der Leistungsfähigkeit